naonao　日々のこと

最近読んだ本です。

よしもとばなな「スィート・ヒアアフター」

スウィート・ヒアアフター

• 作者: よしもと ばなな
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2011/11/23
• メディア: 単行本

大好きなよしもとばななの本で、あっという間に読みました。去年の震災後の喪失感の中よしもとばななが書き上げたのは、恋人をドライブ中に亡くし自らも鉄が腹に突き刺さって救出された女性の自分を取り戻すまでのお話。幽霊が見え、幽霊が出るアパートでの新しい生活を始めそこから始まる新しい男の子とのつきあい。そして行きつけのバーのマスターとの交流。ゆっくりと優しくいつの間にか明るい光のほうへ向かっているのでした。よしもとばななの本はいつでもほんわかして温かな気分になれ、これもそういう本でした。

よしもとばなな「ジュージュー」

ジュージュー

• 作者: よしもと ばなな
• 出版社/メーカー: 文藝春秋
• 発売日: 2011/07
• メディア: 単行本

ステーキとハンバーグの店が舞台。「ジュージュー」という焼き音から題名がついている。複雑な人間関係、人間模様があるのだけれど、なぜか彼女の文体からはぜんぜん複雑でなくほんわかしていて緩やかな流れの中でいろんなことが収まるところに収まってしまう感じ。それぞれの悲しみはいろんなことで埋まって何とかなっちゃう。ばななワールドがここでも展開していてほんわかな至福がありました。

辻仁成「サヨナライツカ」

サヨナライツカ ― Sayonara, toujours pres de moi (世界文化社)

• 作者: 辻 仁成
• 出版社/メーカー: 世界文化社
• 発売日: 2001/01/09
• メディア: ハードカバー

右岸

• 作者: 辻 仁成
• 出版社/メーカー: 集英社
• 発売日: 2008/10/11
• メディア: 単行本

つい最近、中山美穂と西島秀俊主演の「サヨナライツカ」を観ました。舞台となったタイにはよく自分でも行っていたのでとても懐かしく、またタイにはすごく思い入れもあるので余計にこの映画にしびれました。映画を観てから原作を読みたくなり調べていたら中山美穂のだんなさんの辻仁成だとわかり、そういえば昔「冷静と情熱のあいだ Blue」を夢中になって読んだ作家だなあと思い出しました。

「サヨナライツカ」は映画を観てから原作を読んだわけですが、映画も原作も双方ともにイメージを損なうことなく両方ともが良かったです。映画では描ききれなかったいろんな肉付けが原作でされていたので、映画のイメージのままに補充されることになり、映画を観て泣け、原作を読んでも泣けました。私の中では「かもめ食堂」くらいにいい感じの関係の映画と原作の関係になっていました。また男性の立場から書いた辻仁成の「冷静と情熱のあいだ　Blue」と 女性の立場から書いた江國香織の「冷静と情熱のあいだ Rosso」も竹野内豊主演で映画化されていますが、その時には小説を先に読んでいたので映画の数倍小説が勝っているという印象だけが残っています。もしかしたら映画を先に観て小説を後から読んだほうがいいのかもしれません。

「サヨナライツカ」を読み終わると、男性側を辻が「右岸」、女性側を江國が「左岸」として書いている事を新聞の広告で知りました。もう4年前の作品なのに新聞広告を出しているというのも不思議、それをまた私が目にするのも不思議なのですが、私にはとてもタイムリーな気がして、まずは男性側の辻の「右岸」を一気に読んでしまいました。長編でしたがとても読み応えあり、波乱万丈で、いろんな人との巡り合い、巡りあわせ、縁みたいなものが面白いと思いました。幼馴染の女性との擦れ違いでしたが、江國の女性側もこれから読むのが楽しみです。また「愛のあとにくるもの」という作品を韓国の作家とも書いていることを知ったのでこれも読んでみたいです。

サヨナライツカの詩がステキなので、載せておきます。

サヨナライツカ

いつも人はサヨナラを用意していきなければならない

孤独はもっとも裏切ることのない友人の一人だと思うほうがよい

愛に怯える前に、傘を買っておく必要がある

どんなに愛されても幸福を信じてはならない

どんなに愛しても決して愛しすぎてはならない

愛なんか季節のようなもの

ただ巡って人生を彩りあきさせないだけのもの

愛なんて口にした瞬間、消えてしまう氷のカケラ

サヨナライツカ

永遠の幸福なんてないように

永遠の不幸もない

いつかサヨナラがやってきて、いつかコンニチワがやってくる

人間は死ぬとき、愛されたことを思い出すヒトと

愛したことを思い出すヒトとにわかれる

私はきっと愛したことを思い出す

辻仁成「ECHOES　木霊」

ECHOES　－木霊－

• 作者: 辻 仁成
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2011/09/21
• メディア: 単行本

それから比較的新しい辻の本を読みました。「ECHOES　木霊」。小説ではなくエッセイです。頭部動脈瘤で手術したとき知り合いの先生が手術をしてくれることになった縁の話、瀬戸内寂聴との縁の話、自分が教える大学と韓国の小説家と本を書くことで知ったある韓国人詩人との縁の話、などたくさんの縁によってつながる話で事実は小説より奇なりなのかもしれないなあと思いました。いろんなことがいろんな縁で結ばれ、この時期に彼の作品にまた再会するのも縁だなあと思いました。

左岸

• 作者: 江國 香織
• 出版社/メーカー: 集英社
• 発売日: 2008/10/11
• メディア: 単行本

サヨナライツカ [DVD]

• 出版社/メーカー: アミューズソフトエンタテインメント
• メディア: DVD

冷静と情熱のあいだ―Blu (角川文庫)

• 作者: 辻 仁成
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 2001/09
• メディア: 文庫

冷静と情熱のあいだ―Rosso (角川文庫)

• 作者: 江國 香織
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 2001/09
• メディア: 文庫

冷静と情熱のあいだ(通常版) [DVD]

• 出版社/メーカー: ポニーキャニオン
• メディア: DVD

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おまけ：

私のブログ経由でamazonにて買い物をしてくださった皆様、ありがとうございます。

今回また1500円以上が貯まり、amazonよりギフト券が送られてきました。

東日本大震災が起きてから特にブログを書く気力を完全に失い、自分のブログのみならずいろんな方のブログも読むのを止めてしまい、このままブログも消滅か!?という感じになったこともありましたが、何とか細々と続けることができているのも皆様のお蔭と思っています。amazonより思いもしない時にギフト券が届くと、何だか神様に褒められているような気がしてとても嬉しいです。宝物のようなこのプレゼントは自分でお金を足して以下のものを買わせていただきました。

震災以来「伊勢ー白山　道」伊勢白山道さんのブログを「今日もいい日だなあ」のはるかぜさんのブログで知り、3本のお線香でお祈りする先祖供養が、自分の先祖供養のみならずいろんな縁ある方の供養につながり、また今危惧されている地震を感謝の念で食い止めることができるかもしれない、という可能性があることを知りました。そして私はそれを信じることにし、今は3本のお線香を毎日あげています。（詳しくは伊勢白山道さんのブログで。1本目は父方の先祖、2本目は母方の先祖、3本目はその他諸々の方に向けての供養のお線香です）もうそろそろ1年になろうとしてます。

自分の先祖の供養だけでなく、感謝の念を持てば地震さえも食い止めることができるかもしれないのならばそんないい話はないと思います。そしていろんな縁ある方が幸せになるといいなあと思います。

ということで、今回ギフト券で有難く買わせていただいたのはこちらの↓お線香です。このお線香は香りも良くお気に入りでリピして買ってます。

カメヤマ 花げしき ラベンダー 有煙 パープル

• 出版社/メーカー: カメヤマ
• メディア: ヘルスケア&ケア用品

また防災グッズを見直していたのですが、かなり前から旅行中にアーミーナイフを失くしていてまたビクトリノックスのものがほしいと思っていたのでこちらを注文しました↓。以前持っていたのは赤色のたくさん機能がついたアーミーナイフでしたが、どうせナイフくらいしか使わないのでシンプルなものにしました。今はこんなかわいい柄のものまで売っているのでびっくり。おしゃれなこの柄に決めました。

VICTORINOX(ビクトリノックス) クラシック エーデルワイス柄 PUR 保証書付 0.6203.840PUR 【日本正規品】

• 出版社/メーカー: VICTORINOX(ビクトリノックス)
• メディア: スポーツ用品

あとは防災グッズで簡易トイレとか携帯トイレを用意していなかったのでこちら↓を頼みました。自分で黒いビニール袋さえ用意すれば用をたしたあとこれをかけて固まるという次第。一番格安で経済的なのでこれにしました。

かたまーる（排泄物凝固剤） 4g×24包入り

• 出版社/メーカー: 生活BOX
• メディア:

今日夜9時過ぎに千葉沖で地震があり、千葉北東部ではまた震度5強、東京でも震度3の揺れでした。いつまで揺れるのか。これもあの3・11の余震なのでしょうが、とにかくまだまだ気を抜けません。3・11から頻繁に揺れて少しは忘れかけていてまた揺れての繰り返し。できることをしてあとは様子を見るしかありません。防災グッズが使われないことを願いながら、しっかり用意だけはしたいと思ってます。

ここ1,2ヶ月間で読んだ本です。

ハーバード白熱教室講義録＋東大特別授業（上）

• 作者: マイケル サンデル
• 出版社/メーカー: 早川書房
• 発売日: 2010/10/22
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

ハーバード白熱教室講義録＋東大特別授業（下）

• 作者: マイケル サンデル
• 出版社/メーカー: 早川書房
• 発売日: 2010/10/22
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

ＮＨＫ ＤＶＤ ハーバード白熱教室 ＤＶＤ ＢＯＸ [DVD]

• 出版社/メーカー: POLYDOR(P)(D)
• メディア: DVD

NHK教育で去年人気のあった「ハーバード大白熱教室」の再放送を年始に観ましたが、結構面白く熱中して観てました。でも夜中にやっていたので眠くて起きていられず途中まででギブアップ。本でまとまっていることを知り本で改めて読むことにしました。面白かったです。ハーバード大のこのサンデル教授の哲学の授業は大変な人気で一般公開されることになりDVDでも本でも見られます。正義とは？公正とは？何が正しいのか間違っているのか？学生たちとのやり取りのなかいろいろ考えさせられます。

「あなたは時速100kmのスピードで走っている車を運転しているが、ブレーキが壊れていることに気付きました。前方には5人の人がいて、このまま直進すれば間違いなく5人とも亡くなります。横道にそれれば１人の労働者を巻き添えにするだけですむ。あなたならどうしますか？」「海で漂流し飢えに苦しむ船乗りたちは瀕死の少年を殺し、彼の肉で命をつないだ……。彼らの行為は道徳的に許されるのか？」「アメリカでは、所得層の上位10％が富の70％を所有している。アメリカは民主主義国の中で、富の分配については、もっとも不平等な社会の一つである。さあ、これは公正か不公平か？」・・・。

カント、ベンサム、ロックなどの思想を身近な問題を使って次々と紹介し、考えさせていき、哲学が決して私たちの生活と切り離すことができないこと、そして哲学って面白いと思わせてくれる内容になっています。サンデル教授の本は他にも出ているのでまた読みたいと思っています。

ねむり

• 作者: 村上 春樹
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2010/11/30
• メディア: 単行本

既に出している「眠り」を２０年ぶりの全面改稿し、イラストもドイツ語版にしてあります。主婦の眠れぬ世界を描きます。短くてすぐ読めますが、何だか話が尻切れトンボで終わった感があります。最近出た雑文集も読みたいです。

どんぐり姉妹

• 作者: よしもと ばなな
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2010/11
• メディア: 単行本

ばななワールドを久々に堪能しました。こちらも短時間に読め、いつもの彼女の世界に舞い戻ることができ満足でした。

利休にたずねよ

• 作者: 山本 兼一
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2008/10/25
• メディア: ハードカバー

2009年に直木賞を受賞した作品。久々の時代小説でしたが、すごく面白くあっという間に読み上げました。ミステリー小説でもあります。利休を取り巻く人々や人間関係、利休の審美眼が描かれ、時間軸を逆さに進め、とにかくうまい!と思いました。

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おまけ：

私のブログを通じてAmazonでお買い上げ下さった皆様、ありがとうございました。今回もまた1500円分が貯まり、アマゾンよりギフト券が送られてきました。このギフト券にお金を足して以下の食品を買わせていただきました。

ユウキ製薬 濃縮プルーンエキス カリフォルニア 280g

• 出版社/メーカー: ユウキ製薬
• メディア: 食品&飲料

セブ ドライマンゴー 200g

• 出版社/メーカー: プロフード
• メディア: 食品&飲料

Janat 100Pティーバッグ ピュアセイロン

• 出版社/メーカー: ジャンナッツ
• メディア: 食品&飲料

みんなのおやつ ミックスナッツ 46ｇ×12袋

• 出版社/メーカー: 東洋ナッツ
• メディア: 食品&飲料

年に一度くらいのペースでギフト券を頂いていますが、これを励みにまたブログを書き続けていきます。ご馳走様でした。そしてありがとうございました。

最近読んでいた本の紹介です。

ザ・キー ついに開錠される成功の黄金法則 (East Press Business)

• 作者: ジョー・ビタリー
• 出版社/メーカー: イースト・プレス
• 発売日: 2008/01/17
• メディア: 単行本

｢ザ・シークレット」に登場した賢人の一人が書いた本。

「ほしいものを引き寄せようとしても失敗するのはなぜか？理由は感情の処理方法にあった。感情をクリアにする方法を知り、そしてクリアでい続けることこそが、奇跡を起こす”キー”だ！」と言ってます。

・宇宙が手助けしようとするのに、あなたの思い込みが成功をじゃましてしまうのです。あなたは思い込みの中で生きています。結果を変えるには自分の｢無意識の」思い込みを変えなくてはなりません。「クリア」にするのです。それこそが「キー」です。

・お金はスピードが好き。宇宙はスピードが好き。アイディアをもらったら、動け。

・心の中をクリアにすると自分の望むものが手に入るばかりか、望んでいると自覚しているものよりもっとさらに素晴らしいものが手に入るのです。

・「わたしは十分満足しているわ。ただ、もっとほしいだけ」～この考えこそが成功への鍵。それ以上を必要とせず、それ以上を求めること。そしていま、満足すること。あるのは今の状態に対する感謝だけ。その上でさらなる幸福を歓迎するのです。

・すべての行動は「インスピレーション」か「記憶」のいずれかによって引き起こされるというのが、クリアリング・メソッドの基盤です。「インスピレーション」は創造主から直接送らたシグナル。「記憶」は潜在意識のなかに構築されたプログラム。このメソッドが目指すのは、記憶ではなく、創造主から送れられたシグナルをもとに行動することです。途中に障害物があったらただ「愛してる」と言いましょう。障害物とは記憶です。障害物を取り除きクリアになるのです。

・「愛してます」と心の中で繰り返し言うことで、あなたの内部が浄化され、クリアになった心が放射するエネルギーをほかのひとたちが受け取ります。それで成功をもたらすのです。

・外を変えようとするのではなく、自分自身に働きかけます。心の中で「愛してる」と言い続けます。すると外が変わり始めるのです。

・無意識の思い込みをクリアにする方法はたくさんあるが、その中のひとつ感情解放テクニック（EFT療法）はシンプルでよく効く。特定の個所を指で軽くたたく、つまりタッピングするのです。エネルギーの流れを解消し、流れをスムーズにします。2本の指で経絡がもっとも刺激を受けやすい個所を軽くたたいてみてください。続いて以下のツボをタッピングしていきます。眉頭、目じり、目のすぐ下、口の下（あごのてっぺん）、左右の鎖骨の出会うところ（のどの窪みから左右斜め下にそれぞれ2,3センチのところ）、脇の下から約10センチ下、頭のてっぺん。

・障害を取り除き、欲しいものを手に入れる強力なツールに「ネヴィライズ」（この作者の造語）があります。イマジネーションによって現実を作り出すのだから、それを想像の中で体験することで実現させるのです。つまり自分が望むことをシナリオに書けばいいのです。その時感じるであろう喜びも実際に感じながら、あたかもすでに起こったことを振り返っているつもりでイメージするのです。

・外に見える世界はたんにあなたの内なる世界が映し出されたものにすぎない。内側が変われば、外側も変わるのです。何かを引き寄せたければ自分の中でそうすればいいのです。想像し感じることによって。

・人生に行き詰まりを感じる時、真に望むものを引き寄せられない時、原因はしばしば「許し」の欠如にあります。許せない誰かがいたり、自分自身を許せていないのかもしれません。過去の感情、記憶、出来事に固執することは間違いなくエネルギーを滞らせ、ほしいものを引き寄せる力を低下させます。あなたに今必要なのは、「許す」ことです。

・「根本的な許し」と呼べる許しがあります。それは「悪いことはなにも起こらなかった」と思うことです。あなたはその出来事を「悪いこと」と判断したかもしれません。しかし創造主からみれば、それは「そういうことが起こった」だけにすぎません。それはすでに終わったこと。エネルギーを消耗するだけの過去の自分の人や出来事に下した判断は手放そう。「済んだことは水に流そう」です。

・自分を許すには「ごめんなさい」「許してください」と言えばいいのです。

・心は脳のなかにだけあるのではなく、体中にある。そのため記憶や感情は体のさまざまな場所に滞ります。体を解放すれば心も解放されます。逆に心を解放すれば体も解放されるのです。肉体と向き合い、組織細胞と組織細胞のなかに取り込まれた感情に「語りかける」と滞りはより取り除きやすくなります。「ねえ、体、きみの話をきかせてよ。しっかり聞くって約束するから」肉体的な痛み、不快感などしっかり感じ、変化を観察します。それは大きなためいきだったり、涙だったり、笑いだったり、大きな脈うちだったり、お腹がごろごろ動いたりだったりします。「痛み」となっていたものに感謝し、滞りを生むような経験をしたことを詫び、滞りをつくった自分とそれを手放せた新しい自分を愛して、このプロセスを終えましょう。

・ヒューレン博士の「ホ・オポノポノ」というハワイ式癒しのテクニックがある。「全世界はあなたの心のなかにある」のです。自分を癒すことで世界も癒されます。他人は自分を映し出したものです。自分の内部がどんなものであれ、「愛してます」「ごめんなさい」「許してください」「ありがとう」を博士はいい続けました。これをマントラだと思ってください。祈りの言葉だと思ってください。ポイントはあなたは他人を変えることはできないということです。人は自由意志を持っています。けれどもあなたが自分自身の心のなかに働きかけると、他人も含めて向こう側に見えるのは、あなたを映し出したものなのです。前進をとめている唯一のものは私自身であり、それはつまりは私たちの思い込みです。思い込みを変えれば、より良い結果が得られるのです。

私が読んでいるブログの中に、イギリス在住のヒーリングカウンセラーの溝口あゆかさんのブログがあるのですが、その彼女のブログの中にもこの本に書いてある感情解放テクニック（EFT療法）のことが触れられてます。このタッピングは手軽で結構いいみたいなのでちょっと調べてやってみたいと思ってます。

輪廻転生を信じると人生が変わる

• 作者: 山川 紘矢
• 出版社/メーカー: ダイヤモンド社
• 発売日: 2009/09/11
• メディア: 単行本

奥さんの山川亜希子さんと一緒に数々の精神世界の本を訳してきた翻訳家の本。訳書には「アルケミスト」「アウト・オン・ア・リム」「聖なる予言」「前世療法」「ザ・シークレット」など多数。彼らの訳書の本は大抵読んできましたが、この本はこのこういった訳書との出会いなどのエピソードを交えた本人の体験したスピリチュアルな本になっているのが興味深かったです。

・人生で一番大切なことは自分を知ること。

・すべてはひとつ。自分は何者でもある。

・人生はもっと楽しんでいい。

・人は自分をしばって制限の中で生きている。そしてそのことに気がついていない。

・多くの精霊や天使たちが一生懸命活動して人々に覚醒を促しています。

・本当の自分は自分の運命を知っている。本気で思ったことは実現する。

・今生何を学びに来たの？今の自分の課題は何？～全ての答えは自分の中にある。

・思考が変われば波動が変わる。引き寄せられるものが変わり、人生が変わる。宇宙が応援してくれる。

・人生に間違えはない。

・必要なら助けはいつでもやってくる。

・過去にとらわれず、未来に期待せず、今という時に焦点を合わせて生きていけば良い。

・人は自分が前世でいた国を無意識に選んで、旅をしている場合が多い。

・悟りは全てを受け入れ愛すること。

・人生は魂を磨く場所。

・あなたが幸せになることが地球を救う。

・みんないいのよ、そのままで。

・幸せな人が増えれば社会が変わる。

・ごめんなさい、ゆるしてください、愛してます、ありがとう、を口にすることを大切にするホ・オポノポノの精神。

・幸せになりなさい、自由に生きなさい。

・人生に起こってくることの全て、「本当の自分」が何かを学ぶために引き寄せている。

・全ては良きことのために。

・人生の流れに乗って生きるためのルール①今の自分を100％受け入れること②自分に優しくなる事③自分を知ること④自分をゆるすこと、自分を愛すること、自由になること⑤心配しないこと⑥信心深くなること⑦信頼すること⑧直感（インスピレーション）を信じること⑨感謝すること⑩思いは必ず実現します

魂のヒアリング力―いつでもあなたを幸せにする

• 作者: マリアン ウィリアムソン
• 出版社/メーカー: 徳間書店
• 発売日: 2006/03
• メディア: 単行本

たまたまポッドキャスティングでオプラ・ウィンフリーの番組ゲストで出たマリアンのことを知っており、彼女もポッドキャストで番組を持っていたのでちょっとの間聞いていたことがありました。そしてこの本を最近発見し日本でもちゃんと本になっているのだなあ～と今更ながらびっくりしました。本の帯には『オプラ・ウィンフリーは「私が選ぶ2002年の本」に推薦している』と書かれていました。といっても日本でのこの本の発売は2006年と遅いです。

・人間はミラクルワーカー＝奇跡を起こす人。人間には万能の力がある。

・魔法のつえを使おう①奇跡はほんとうに起こる（だから自分のパワーを信じる）②この世を救ってもらおうと天使の登場を待ってもムダ。なぜならあなたが天使だから。③奇跡を妨げる元凶は固定観念（だからこれを捨てる）④ゴールは手段で決まる。⑤聖なる沈黙が世界に調和をもたらす。

この本に特に目新しいことは見出せませんでしたが、愛することと瞑想をしっかり行うこと、という強いメッセージが伝わってきました。クリスチャン向けの内容や表現が使われていたのですが、特に違和感は感じませんでした（私はクリスチャンではないです）いつでもどこでも愛するということ、愛情を注ぐことの大切さ、そして時間を作って瞑想して心の中を毎日クリーニングしなきゃなあ～と思いました。

下↓の本は本当にお勧めです。

アルケミスト (海外シリーズ)

• 作者: パウロ コエーリョ
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 2001/12
• メディア: 単行本

アウト・オン・ア・リム (角川文庫)

• 作者: シャーリー マクレーン
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 1999/04
• メディア: 文庫

前世療法―米国精神科医が体験した輪廻転生の神秘 (PHP文庫)

• 作者: ブライアン・L. ワイス
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 1996/09
• メディア: 文庫

ザ・シークレット

• 作者: ロンダ・バーン
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 2007/10/30
• メディア: 単行本

「脳にいいこと」だけをやりなさい!

• 作者: マーシー・シャイモフ
• 出版社/メーカー: 三笠書房
• 発売日: 2008/11/07
• メディア: 単行本

最近読んだのはこの本。もっと科学的な本なのかと思っていたのですが、精神世界の本のようでした。目からうろこの目新しい情報はなく今までどこかで読んだことのあることばかりでしたが、幸せになる方向をうまくまとめてある本だと思いました。

以下↓抜粋。

・脳が幸せを感じるのは「今」だけ

・あなたを広げていくものがあなたを幸せにする（拡大の法則）

・宇宙はあなたを支えている（支援の法則）

・あなたが価値を認めるものがあなたの周りに増えていく（引き寄せの法則）

・脳機能にとってマイナス思考は毒、プラス思考は良薬

・習慣的な考えの80％がネガティブなもの

・普通の人は、たくさんの讃辞よりたったひとつの痛烈な批判をいつまでも覚えている

・嬉しいことを見つけたら時間をとって味わう　心に深く刻み、感じる

・私は自分のために許す　許しは自分を癒すこと　自分に力を与えること

・「セロトニン」が多いと前向き、自信溢れ、適応力あり、穏やか

・「カテコールアミン（ノルエピネフリン、ドーパミン、アドレナリンなど）が多いと、エネルギーに溢れ、明るく、機敏

・「GABA」が多いとリラックスしてストレスを感じない

・「エンドルフィン」が多いと気分よく、喜びや幸せを感じる

・気功、ウォーキング、ジョギング、水泳、ダンス、ヨガなどで定期的に身体を動かすと頭の中の幸福感がなおいっそう高まる

・脳細胞のすみずみにまで酸素を送る

・気持ちが落ち込んだ時には続けて3日間、夜10時（できれば9時）には眠りなさい

・幸せな人はどの人も大きな力のつながりを感じていて、生きていることへの感謝と畏敬の念を持っている

・瞑想は精神の海に入って、日々そこに浸かっていること　ストレスに効くだけでなく、脳内の幸福感、思いやりを司る部分を活性化して人を幸せへと導いてくれる　

・人間の直感と何となくはけっこう正しい

・人のためになろうとすることが心の穏やかさや健康や幸福感につながるということは、研究で証明されている

・幸せな人は誰かに幸せにしてもらうのでなく、むしろ自分の幸せを周りの人に分け与えたいと考えている

・幸せな人は悪影響を及ぼしそうな人とはなるべく関わらないようにし、関わらなければならないときにも上手に受け流している　幸福感を吸い取ってしまうような人とはつきあわない

・本当に満たされた人は「みんな同じ、誰もが愛と幸せを求めている」と信じ、大きな家族の一員だという気持ちからいつでもどんなことでも人々の役に立ちたいと考えている

幸せを呼ぶ脳の使い方とは・・・

1.解決法に目を向ける

2.貪欲に「教訓」と「利点」を探す

3.失敗は意識して水に流す

4.常に思い込みを「検証」する

5.マイナス思考にこだわらない

6.プラス思考に走る

7.とりあえず感謝してみる

8.人を一度許す

9.目をハートにして人に会う

10.脳と身体に栄養を与える

11.エネルギーを増やす

12.身体の声に耳を傾ける

13.１日１回瞑想をする

14.自分と良く相談をする

15.「大いなる自然の力」を感じる

16.情熱の傾け先を常に探す

17.直感を大切にする

18.目を向ける範囲を広げる

19.人間関係のメンテナンス

20.「サポート体制」をつくる

21.世界を旅してみる

体温を上げると健康になる

• 作者: 齋藤 真嗣
• 出版社/メーカー: サンマーク出版
• 発売日: 2009/03/16
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

体温が1度下がると免疫力が30％低下し、体温が1度上がると免疫力が50％～600％アップするということから、体温アップの生活を勧める本です。

要約すれば、筋力量を増やせば体温アップするので、腹筋や背筋などの運動と散歩などの運動を組み合わせて運動を勧めてます。すると消費エネルギーをあげることができ一石二鳥らしいです。

あなたはできる 運命が変わる7つのステップ

• 作者: ジョエル・オースティーン
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2006/08/22
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

アメリカテキサス、ヒューストンのレイクウッド教会の牧師のこの本は、アメリカでもクリスチャンの多い韓国でもベストセラーになってます。実はこのジョエル・オースティンの話は私もポッドキャスティングで週に1回聞いているのですが、自分の体験や身近な話をあげてわかりやすく、いつも勇気と元気をもらっています。その話をまとめたような本で、クリスチャンでなくても親しみやすく自己啓発本の中でも最高に元気になれます。目新しい内容はないにしても元気をもらえるので、手元においておきたい本です。

まだ読んでませんが、こちら↓も読みたいです。

あなたの出番です!<上巻>

• 作者: ジョエル・オースティン
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2009/07/16
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

あなたの出番です!<下巻>

• 作者: ジョエル・オースティン
• 出版社/メーカー: PHP研究所
• 発売日: 2009/07/16
• メディア: 単行本（ソフトカバー）

近況：

先週は、4年間使っているパソコンの電源スイッチ部分がこの1,2年で少しずつ埋没しめり込んでしまい、ついに電源が入らず修理に出すことになりました。それでも何とか1週間修理に出したら直り、またパソコンが使えるようになりホッとしています。本体まで傷ついていたら最高4万円かかると言われ、それなら新しいパソコン買ったほうがいいかなあと思っていたのですが、1万7千円程度で直ったのでまた引き続き同じパソコン使ってます。パソコンがないとやはり不自由だなあとつくづく感じました。それから昨日まで3泊4日で香川県（金比羅さんと善通寺、小豆島、高松）に旅行に行っていました。そのためにブログはお休みいただいてました。観てきた映画、ミュージカル、旅行のことなど今、書きたいことがありますのでまた少しずつアップします。これからもおつきあいください。

最近読んだ本の紹介です。

1Q84 BOOK 1

• 作者: 村上 春樹
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2009/05/29
• メディア: ハードカバー

1Q84 BOOK 2

• 作者: 村上 春樹
• 出版社/メーカー: 新潮社
• 発売日: 2009/05/29
• メディア: ハードカバー

「世界の終わりとハードボイルド・ワンダーランド」のように章ごとに視点が違ったものがパラレルに相互に話が進む形式をとりつつ、最後にはこの2つの世界、ここでは青豆と天吾の世界も交差しかけて終わっています。

ジョージ・オーウェルの「1984」のビッグブラザーに対してリトルブラザーを登場させ、「アンダーグランド」や「約束された場所で」に関連する（オウム真理教のような）新興宗教を登場させています。リトルブラザーはまるで「羊をめぐる冒険」の羊男のような得体のしれないものです。高速から地上への階段を使ったことから1984年が1Q84年になってしまいました。それはまるで「羊をめぐる冒険」でのエレベーターに乗ったことを機に体験する事柄と似ています。1つだった月も2つになり、 話は全くつながりが見えてこなかった青豆と天吾の二人と交差し始めます。その展開にワクワクドキドキしました。

青豆はまるで現代の必殺仕事人か!?と思わせました。また全知全能的な教祖はまるで予言のようなことを言い、青豆もそのうちいろんなことがわかるようになったりで、知らない世界に踏み込んだ気分でした。ひとつひとつの出来事やつながり、流れは面白かったのですが、最終的にそれでどうなったのだ?と、細かな部分で不思議な部分がたくさん残ってしまいました。でもつい先ごろまた第3弾が出るとの発表があったので、この続きが読めるのだなあと楽しみです。

ハルキワールドは大好きでずっと読んできています。でも私にとっては「羊をめぐる冒険」や「ダンス・ダンス・ダンス」「世界の終わりと・・・・」「ノルウェイの森」あたりの作品が一番良かったかもしれません。この作品は途中途中は楽しく読んだけれど、読み終わったあとのすっきりさ感、まとまり感、全体的なものがちょっと心残り。すっきりしませんでした。それでもなお、ワクワクドキドキしながら先を先をと読めたのは楽しかったです。

運命好転の不思議現象99の謎 (二見文庫)

• 作者: 森田 健
• 出版社/メーカー: 二見書房
• 発売日: 2009/06/01
• メディア: 文庫

中国、チベットでの「仙人修行」「六爻占術」「生まれ変わりの村」、フィリピンでの「心霊治療」、アメリカでの「モンロー研究所」など興味あることは片っ端から次々に経験をしてしまっている著者のモリケンさん。その行動力に脱帽ですが、この本を読んでみてますます六爻占術を知りたいと思ってしまいました。コイン3枚を用意し、6回コインを振って裏の目が何回出たかで占うもの。その奥義は出版されていずモリケンさんから直接高いお金を払って買うらしい。簡単なものはネット上で占えるようになってますが（本を読んだ人のみ閲覧できる）その先が知りたいなあ～と思いました。

金運に関して私は「北の方向にねずみの置物を1つ、黒い布の上に置くといい」と出たのでそのようにしましたが、何となく最近、金運（＝仕事運）がアップしたような気が・・・。気のせいだろうか!?

麻雀放浪記（一） 青春編

• 作者: 阿佐田 哲也
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 2000
• メディア: 文庫

麻雀放浪記（二） 風雲編 角川文庫 緑 459-52

• 作者: 阿佐田 哲也
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 1979/09
• メディア: 文庫

麻雀放浪記（三） 激闘編 角川文庫 緑 459-53

• 作者: 阿佐田 哲也
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 1979/10
• メディア: 文庫

麻雀放浪記（四） 番外編 角川文庫 緑 459-54

• 作者: 阿佐田 哲也
• 出版社/メーカー: 角川書店
• 発売日: 1979/10
• メディア: 文庫

NHKで1,2ヶ月前に3～4日に渡って井上陽水の特集がやっていたのですが、そのとき結構面白く観ました。特に陽水のファンでも何でもないのですがこの人結構楽しいなあと好感を持ってます。その中で彼に少なからず影響を与えたのが作家の阿佐田哲也（色川武大）で、アウトロー的な生き方などが面白いなあと興味を持ちました。「（勝負事は）熱くなっているうちは絶対に勝てない」みたいな彼の言葉が、ちょうどトルコやタイを旅行していた時に出会ったギャンブラーでもあった旅行者たちの言ってることを思い出させ、懐かしい気分になりこの本を読むきっかけになりました。

麻雀をしない私はその部分は飛ばして読んだのですがそれでも面白かったです。麻雀する人ならなお更面白いと思います。麻雀で生計を立てていく一人の男の物語。刹那的。いろいろやってみって経験し、型にはまらず、そして今のキレイな世界とはまったく真逆の泥臭い感じが面白かったです。

しがみつかない生き方―「ふつうの幸せ」を手に入れる10のルール (幻冬舎新書)

• 作者: 香山 リカ
• 出版社/メーカー: 幻冬舎
• 発売日: 2009/07
• メディア: 新書

リカちゃんのペンネームを使ってる精神科医の著書。今、ベストセラーになってるとのことで読んでみました。現代社会のいろんな部位を切り取りつつ、幸せになるにはどう気持ちをもっていけばいいのかを説きます。結構この著者の考え方はいいなあと思いました。納得する部分が多かったです。

例えばイランの人質事件のとき、高遠さんはじめ3人の日本人がすごいバッシングに遭いました。私はその時すごい違和感を感じたのですが、この事に関してもこの本では「人間の狭量化が進んだ」と切りこみます。つまり「いつ自分がテロに遭うかわからないから少しでも自分と違う人間を排除する」「そして小泉改革で競争社会となっている今、ちょっとでも弱い人や違う人のために自分が立ち止まっていてはこの世界で蹴落とされいわゆる<負け組み>となってしまうからなるべく他者のことを考えず、自分の安心、安全、進歩、成長のことだけ考えて生きる」とまるで寛容さを失い、他者に対する人への想像に欠ける社会になっているといっているのです。

考えてみれば<負け組み>とか<勝ち組>とか、一体どんなことで決めてるのでしょう。他人の考えたものさしでそんなことを決め付けるととても不幸になるのは目に見えてます。そんなレッテルを貼らず、『白黒つけない生き方』をこの本では勧めています。

他にも自己PRして我が我がというアメリカに真似た強気の姿勢で生きてきた人たちが疲労困憊してしまっていること、「蹴落とすか、蹴落とされるか」の雰囲気は人ばかりだけでなく企業業績にも良くないことがわかってきているというのです。だからこの本では『自慢・自己PRをしない』生き方を勧めます。

他にも、嫌なことをずっと覚えていて精神病になる人がいるらしいのですが、日本人は往々にして嫌なことを記憶していても嬉しかったことはすぐに水に流し記憶にとどめていない傾向にあるらしいのです。だから（いいことは）『水にすぐに流さない』生き方を勧めます。また自分に関しての嫌な過去は記憶にとどめておくくせに、社会問題に関してはすぐに水に流してしまうという本末転倒なことが起きているといいます。例えば小泉改革。医療難民、非正規雇用者激増、こんなに景気が悪くなったのに責任が問われない。変な話です。

そして「人はパンのみに生きているにあらず。しかしパンなしでは愛の実践も夢の実現も不可能であるのも事実だ」「生きるため、パンのために働いているといのでも十分ではないのか」と問い、『仕事に夢を求めない』ことを勧めます。『恋愛にすべてを捧げない』『子供にしがみつかない』『お金にしがみつかない』『生まれた意味を問わない』『勝間和代を目指さない』と現代の事象を例に挙げながら心をこう持っていけばふつうに幸せにやっていけると説きます。

平易な文章で本も薄いのですぐに読め、かなり納得することが多かった本でした。いつも思うのですが、幸せなんて自分が決めたらいいし、人様の基準で決め付けないことです。そして人は人、自分は自分、バランス感覚持って生き、何でもほどほど、いい加減が一番!と思いました。そうやって生きていけば、少なくとも死にたくなることはないかなあと思います。